職場幸福快樂學：高績效的內在激勵
¢ 課程緣由：
在競爭日益激烈的職場，你是否佩服過某些人即使遭逢低潮挫折，依然能永不放棄，甚至逆勢茁壯？當環境嚴峻，陷落職場低谷的我們，該如何絕境逢生，將逆境化為轉機？哈佛大學正向心理學教授塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）指出：「幸福感不是成功的副產品，而是啟動心理韌性、轉化逆境的根源。」
人類心理的終極四大需求是：被肯定、歸屬感、意義感與成就感，如何透過這四個方面，發展幸福快樂的人生，是幸福快樂職場的四大金鑰。研究顯示：幸福的人更易成功，而並非成功才一定會感到幸福。這四大金鑰充滿人文關懷，正好對應了馬斯洛需求層次關於「自我實現」與「幸福感」的核心維度。
當員工需求得到滿足時，其敬業度（Engagement）與績效（Performance）會大幅提升。當員工面臨挫敗與苦厄，快樂學能幫助我們具備更好的承接應變能力。本課程將透過
「被肯定、歸屬感、意義感、成就感」四大維度，建立正向心理資本，提升員工韌性與職場幸福感。
¢ 課程效益：
建立幸福藍圖：系統化心理需求，將抽象的「快樂」轉化為可落實的行為路徑
轉化應對策略：掌握具體的職場溝通與自我管理工具，優化人際互動與工作效能
鍛造反脆弱性：強化心理復原力，培養學員在壓力下自我驅動並尋求突破的能力。
¢ 參訓學員：
企業中高階主管：欲打造高心理安全感團隊、提升部屬認同感與凝聚力者
HR 與人才發展人員：負責職場健康（Well-being）推動或員工關懷機制設計者
高壓職能工作者：如業務、客服或專案經理，需長期維持高心理韌性與應變能力
職場轉型或遭遇倦怠者：渴望重新定義工作意義、找回職場熱情與價值感
¢ 課程時間：6 小時
¢ 課程大綱：
單元一： 幸福競爭力——重塑職場成功學
思維翻轉：成功後才會幸福？破解「延遲幸福」的迷思
現狀測量：「幸福現狀評量」——診斷四大維度缺口
心靈終極需求關聯圖——理解內在驅動的核心邏輯
被肯定：從「他人掌聲」走向「自我價值認同」
歸屬感：從「職場孤島」走向「心理安全聯結」
意義感：從「單純生存」走向「使命價值驅動」
成就感：從「目標焦慮」走向「高產心流狀態」
單元二：價值與連結——打造高韌性的心理後盾
【被肯定】從外部評價走向內核穩定
渴求被看見：解析「肯定需求」背後的生物本能
工具： B.I.C. 正向回饋技術—如何精準讚美以啟動部屬/同儕動力
工具：自我覺察日記——建立內在評價系統，降低職場評價依慮
小組討論：建立團隊肯定的清單
【歸屬感】建立心理安全感的職場生態
歸屬感的關鍵：打造「敢於真實」的團隊氛圍
工具：脆弱的力量—領導者建立信任的藝術
活動：3 分鐘深度傾聽——在微時刻建立深層的人際聯結
單元三：成長與突破——啟動高產出的內在引擎
【意義感】賦予工作「為什麼」的靈魂
意義的抗壓效果：為何賦予價值能對抗職業倦怠？
工具：工作再設計——重新定義任務、關係與認知
實作：利他交集圖——挖掘個人天賦與組織目標的黃金交叉點
故事敘事力：如何講述自己的「職業使命」
【成就感】進入高產出的「心流」狀態
成就感迷思：跳脫「全或無」的成敗論，關注微小進展
工具：心流引導技術——精準匹配挑戰難度與技能
工具：微目標清單——建立即時回饋系統，維持大腦多巴胺分泌
總結與承諾：幸福不是目的地，而是看待工作的眼光
