EQ情緒管理與壓力紓解
--自我管理，共好組織
¢ 課程緣起：
全球化時代來臨，任務多元化與多變常需要承受一定的壓力，因此EQ情商，即成為經理人重要的課題。
EQ
足以解釋個人如何與團隊同心一體，愉快共事。1995年哈佛大學教授丹尼爾高曼（Daniel Goldman），指出唯有感受、想法、和行為等三部份處於平衡狀態，才是身心健康。情緒需要覺察和調節，壓力才能舒緩和釋放。
本課程透過自我診斷壓力源，找出高EQ思維的轉換能力，在工作中建立正確的價值觀，將壓力與情緒轉換為生產力，創造共好績效。
¢ 課程目標：
認識情緒多樣性，學習處理負面情緒
辨識他人情緒及壓力困境
面對工作壓力源，學習自我釋放與與應對壓力
培養正面思考態度，將情緒轉換為生產力
¢ 適合對象：工作中倍感壓力無法紓解者、情緒不易自我察覺、情緒容易暴衝失控者、引導他人情緒釋放者、欲更進一步在情緒管理方面自我成長者
¢ 課程時間：6小時
¢ 課程大綱：
|
課程單元 |
課 程 主 題 |
|
一、 與壓力共舞， 做情緒的主人 |
n
情緒認知的 ABC n
Workshop: 壓力人格量表 n
職場工作面臨的壓力與挑戰 n
Workshop: 找出壓力源 n
壓力與績效水準的關係 n
情境壓力的來源、影響 |
|
二、 高 EQ 思維轉換 |
n
情緒的六種心理狀態 n
Workshop:自我情緒的檢測與覺察 n
情緒智慧核心概念架構 n
高EQ 的思維轉換能力 2.排解負向情緒，力圖解決問題 3.認清情緒差異，善用情緒優勢 4.主動接受現實，轉念解放自己 |
|
三、 共好團隊— 內在激勵， 樂在工作 |
n
案例：慢思快活，拿回人生發球權 n
內在激勵： n
Workshop: 換個角度思維，情境資源無限 n
相互激勵：同理心的 |
企業培訓講師 / 新一千零一夜 說故事人
聯絡電話 : 0922-441-222、(02) 8912-3978、
E-mail:
engedisteve@gmail.com
將苑領導工作坊 / 故事方舟文創工坊: www.storyark.com.tw
信望愛企業教練工作坊:
Blog: http://engedisteve.blogspot.tw//（張宏裕的將苑領導Engedi）
Facebook: www.facebook.com/storyark/
【共好，從當責開始：思維不翻轉，結局就翻盤】
https://www.books.com.tw/products/0010835997
https://blog.hamibook.com.tw/?p=76348
( 視頻--Hami 書城 電子書)
【線上視頻課程—會說故事的巧實力】
https://dsaelearning.digiwin.com/?m=Course&c=Index&a=index&course_id=7906
張宏裕 敬上
企業培訓講師 / 新一千零一夜 說故事人
聯絡電話 : 0922-441-222、(02) 8912-3978、
E-mail:
engedisteve@gmail.com
將苑領導工作坊 / 故事方舟文創工坊: www.storyark.com.tw
信望愛企業教練工作坊:
Blog: http://engedisteve.blogspot.tw//（張宏裕的將苑領導Engedi）
Facebook: www.facebook.com/storyark/
【共好，從當責開始：思維不翻轉，結局就翻盤】
https://www.books.com.tw/products/0010835997
https://blog.hamibook.com.tw/?p=76348
( 視頻--Hami 書城 電子書)
【線上視頻課程—會說故事的巧實力】
https://dsaelearning.digiwin.com/?m=Course&c=Index&a=index&course_id=7906
沒有留言:
張貼留言