自由書寫遣懷（張宏裕 撰文，刊登於 2017/ 3/5 青年日報副刊）
一位在大學任教的好友，提及在教學過程中，某次指定學生撰寫150字的活動心得報告，然而大部分學生提筆時，卻面臨思緒打結或不知所云。當了解好友的授課困擾後，對於身為企業培訓講師的我，同樣需要面對「傳道、授業、解惑」問題，我透過與心靈對話的「自由書寫」（free writing），試圖解決這個困境。
「自由書寫」是無拘無束，把所想到的「第一意念」寫下來，在盡情揮灑的過程中，自己喜、怒、哀、樂、愛、恨、欲的情感也就自然流露了。
於是某次授課時，我請學員拿出一隻筆、一張紙，先閉上眼睛，放鬆沈澱心情，默想這一週、前一天或此刻的點點滴滴。教室開始安靜了，只看見學員紛紛振筆疾書，專注投入，開始在紙上寫下自己最想說的話。包括當下的思緒、事件發生的過程、某一段難忘的經驗等。
學員彼此也分享，筆隨心走的自由書寫，是自己心靈的秘密花園，內在聲音不久就被挖出來了！畢竟，花徑不曾緣客掃，蓬門今始為君開。
接著，我再進一步引導學員思考：自由書寫也培養我們『快思慢想』的能力：快思是靈感泉湧而出，創意油然而生；慢想是思慮周延思考，邏輯仔細推理。因此，自由書寫，不僅可以幫助許多行銷企劃人員、創意工作者、主管幹部在發想構思、提案、策略與會議時，激發靈感與創意，化解腸枯思竭的窘境。
此外，一隻禿筆寫在紙上，還可以與古人神遊，角色互換，暢談一番。學員面露不解神情，我補充解釋：比方說當你有鴻鵠之志的遠大抱負時，卻有志難伸時，就可以透過自由書寫，在紙上去與曹操青梅煮酒論英雄；或當你獨處孤寂，有感而發時，就可以透過自由書寫，在紙上去與詩人李白對影成三人、與杜甫共看月湧大江流、與白居易共賞琵琶行，融入跨越時空的想像情境。
有位學員興致勃勃分享，沒想到只要一隻筆隨心走，就可以抒發抑鬱的情緒，釐清問題頭緒，找到新的方向，重新出發。我回應說：這種「存在性的相隨」能夠讓自己：獨處時不寂寞、痛苦時有宣洩、感觸時有紀錄，可成為陪伴自己一生的隨身寶。
下課前，我還特別提醒：大家不一定要等待「金星伴月」的夜晚，因為「隨時、隨地、隨處」，只要心有所感，就可以透過自由書寫，暢所欲言，盡情揮灑了！
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